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【ピラティス 効果】気軽にエクササイズ
先月からジムに通い始めたんですけど、マシン、プールの他にスタジオ・レッスンっていうのがあって、ヨガ、太極拳、ズンバにヒップホップ、まあ、いろいろあるわけです。その中に、ピラティスっていうのがあるんですけど、わたしピラティスって初耳だったんで、なんとなく思い切れなくてまだ参加したことがないんです。

でも、ピラティス・レッスンに参加してた人に聞いたら、ピラティスっていうのはヨガの西洋版みたいなもので、もともと負傷兵のリハビリのために開発されたものだから、体力に自信のない人でも気軽に取り組めるエクササイズなんですって。

で、ピラティスの効果って、どんなものが望めるかってことなんですけど、まず何といっても脂肪燃焼効果。これがないと始まりませんよね、ダイエットしたい女子としては。
でも、ピラティスの効果はそれだけではなくて、からだの歪みを矯正する効果や、柔軟性のあるよい筋肉が付くなどの効果もあるんですって。

さらには、リラックス効果や、ストレスの軽減、免疫力や体力の向上、腰痛・肩こり・むくみ・冷え性・便秘解消・ストレスに関連した病気の軽減といった効果もあるんだそうです。
なるほど、ピラティスが西洋のヨガと呼ばれるのもわかりますね。

ピラティス・レッスンの様子をガラス越しに眺めていたら、ジムのトレーナーが話しかけてきて「中に入って参加すればいいのに。効果大だよ〜。」って勧めてくれたんですけど、まあ途中から入るのも気が引けたので、この次、ピラティス・レッスンのある時間を狙って行ってみようかと思ってます。
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